1、头部按摩。用双手指腹从前额中间向两侧轻推,然后在眉毛上方用力揉搓,一直到太阳穴处,最后再用食指与中指的指肚在太阳穴附近来回揉动3分钟左右即可。2、耳朵按摩。先将双手搓热,把双手掌心放于耳廓正反面,由外向内滑动,直至耳根,再往下拉耳垂数次,这样做有助于促进血液循环,对预防和治疗感冒也很有帮助。3、鼻子按摩。用双手拇指指腹沿鼻梁自上而下按摩,每天早晚各按摩15-20次;或者以双手食指和中指并拢,横向按摩双侧迎香穴(位于鼻翼旁开约一厘米皱纹中)10余次。