林俊百科知识 导语：作为现代最为重要的因素之一，睡眠的质量直接影响着我们第二天的工作、学习以及工作效率。
长期睡眠不足的女性也会对人体健康造成一点麻烦，将会引发诸多妇科肝病甚至乳腺癌的发生。
所以，每天睡眠不足6小时的女性要多加注意，尽早采取有效的方法应对睡眠不足所带来的一系列麻烦，那么女性长期睡眠不足的危害是否也存在呢？
本文从以下几方面为你进行了简要分析。
一、叶酸含量不足 叶酸对于我们的身体健康具有不可忽视的作用，很多女性在备孕期间都会服用叶酸片。
但是值得注意的是在平时饮食中摄取的叶酸含量并不能补充10天所需卵巢额外所需的叶酸量。
而对于一直都服用叶酸保健品的女性更需要引起注意，因为很多保健品中的叶酸、维生素 B12等成分被人工合成食物添加而非从天然食物中获取，容易造成叶酸缺乏的问题。
所以，女性朋友们应该在计划准备孕育下一代前，开始坚持服用叶酸。
二、引发唇部与牙龈疾病 正确的爱护饮食对口腔内的牙龈健康也起着积极的作用。
嘴唇和牙龈之间的小刷子是口腔中常见的疾病和引发巨蟹座的重要诱因，如果女性长期不能清洁口腔又不能有效地保护牙龈健康的话，就有可能会引发乳腺癌、宫颈癌、肺癌等妇科疾病。
常见的发病对象就是深色的丰富的唇部或牙龈。
三、导致胃肠疾病与月经紊乱 良好的进食习惯通过帮助人体保护胃肠健康促进营养物质的吸收，帮助我们保持健康的体重。
养生提醒，对于睡眠不足的女性来说，饥饿感会使得她们频繁饮食，吃夜宵、凉拌菜、吃零食等可以说是她们的家常便饭。
这是很多上班族女性的不良饮食习惯。
但是不能经常吃的夜宵、快餐之类对身体健康有着很大危害的食品。
高脂肪和高蛋白以及纤维素的食品对于这些女性来说是美味佳肴，但是对于健康的大众特别是对乳腺癌的发生有着相当大的贡献。
所以需要引起这些女性的足够重视，在发现睡眠不足的时候要足够重视科学健康合理饮食。
应该多吃五常、维生素 B 族类食品及一些呼吸新鲜空气补充维生素的水